반응형 다이어트/요리19 다이어트 양배추덮밥 만들기! 고기 먹어도 부담없는 한 끼 이날은 아침 운동을 꽤 빡세게 하고 나서인지, 점심엔 이상하게 고기 생각이 간절해지더라고요.하지만 다이어트 중이라 그냥 너무 기름진 건 피하고 싶었고, 그렇다고 닭가슴살만 먹기엔 너무 물려서 고민하다가다이어트 양배추덮밥을 만들어 먹었어요. 유튜브를 보고 따라 해본 건데 너무 맛있어서 소개해 봐요^^ 냉동실에 있던 대패 목심 몇 점 꺼내고, 냉장고에 손질해두었던 채 썬 양배추를 활용해서 간단하지만 영양 가득한 한 그릇 요리 뚝딱 다이어트 양배추덮밥 레시피재료는 아주 간단합니다.대패목심 10개 정도 (먹기 좋게 잘라주세요)채 썬 양배추 한 공기 듬뿍다진 마늘 1스푼간장 1스푼알룰로스 1/2스푼굴소스 1/2스푼계란 1개현미밥 반 공기깨 소금 약간조리법도 아주 간단합니다! 그냥 구우면 너무 크기 때문에 반 정도.. 2025. 7. 26. 감자 삶는법 이건 꼭 해보세요! 껍질까지 맛있게 먹는 법 (빨간감자 후기) 며칠 전, 감자 삶는법 중에서도 가장 건강하고 담백하게 즐길 수 있는 방법으로 빨간감자를 삶아 먹었습니다. 지난번에 '빨간감자의 모든 것'이라는 제목으로 포스팅했더 기억이 있으시죠?그날 수확한 빨간감자의 원래 맛을 제대로 느껴보고 싶어서, 삶아 먹는 방법을 선택했어요. 빨간감자 모든 것, 다이어트와 건강에 더 좋은 이유며칠 전 남편이 퇴근 후 봉지를 들고 오는 거예요?뭔가 하고 봤는데 보자마자 제가 한 말은 "고구마를 뭐 이렇게 많이 사 왔어?" 였죠. 진한 붉은빛 껍질, 매끈한 표면, 크기까지 전형적인 고구마s2house.tistory.com 빨간감자, 다이어트에도 좋은 감자저처럼 다이어트를 하고 계신 분이라면 아시겠지만, 감자는 GI지수가 낮아서 포만감은 주면서도 혈당은 급격히 올리지 않기 때문에 간.. 2025. 7. 19. 두부그라탕 다이어터에게 딱! 초간단 단백질 한끼 레시피 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."다이어트를 시작한 지 벌써 3개월이 넘었지만, 주말마다 무너지는 식단 때문에 눈에 띄는 변화는 없었어요."이번 여름 안에 5kg은 빼자!"라는 결심도 무색하게 7월부터 등산도 빡세게 다녔는데 이번주 비가 와서 등산도 못 가고.. 홈트는 생각보다 칼로리 소모가 적고... 결국 오늘은 아파트 헬스장 러닝머신에서 인터벌 뛰고 나니 온몸에 힘이 쫙 빠졌죠. 그 상태에서 무언가 영양가 있으면서도 부담 없는 식사를 하고 싶어서 떠올린 게 바로 두부그라탕이에요.사실 두부그라탕이라는 이름만 들었을 땐 뭔가 복잡할 것 같았는데, 막상 해보니 이보다 더 간단한 다이어트 요리는 없더라고요!집에 있는 재료 몇가지만 있으면 되고, 무엇보다.. 2025. 7. 18. 키토김밥 먹고 다이어트 중에도 김밥 욕구 충족 완료! 김밥을 정말 좋아해서 다이어트 전에는 일주일에 한 번꼴로 꼭 사 먹었어요.특히 치즈 김밥, 고소하고 짭조름해서 자주 먹었는데... 그거 아시죠? 김밥... 은근 칼로리 폭탄이라는 거..치즈김밥 한 줄에 약 450~500kcal 정도 된다고 해요. 제가 등산 1시간 이상을 해야 태울 수 있는 칼로리... 그런데 김밥 한 줄이면 그나마 다행이게요..? 김밥 먹는 날은 라면이나 떡볶이 꼭 항상 같이 먹게 되더라고요.다이어트는 저 멀리 사라지죠...ㅋㅋ 다이어트를 시작하면서 김밥을 끊고 지내다가, 예전에 올렸던 오이참치김밥 포스팅처럼 다이어트김밥, 이 조합이면 다이어트 내내 먹을 수 있을 듯이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.저는 김밥을 좀 좋아해요. 간단하면.. 2025. 7. 3. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
