반응형 2025/0314 두부다이어트 식단 추천! 담백한 두부참치양배추롤 만들기 요즘 제 블로그를 보시는 분들은 아시겠지만, 하루 한 끼는 다이어트 식단을 실천하고 있어요. 그래서 계란, 두부, 양배추 같은 재료를 자주 활용하는데, 매번 같은 재료만 먹다 보니 아무리 건강식이고 다이어트가 된다고 해도 질리더라고요ㅠ그래서 색다르게 즐길 방법을 찾아보다가 눈에 들어온 건 바로 '두부참치양배추롤'이었어요. 이 메뉴는 예전부터 보고 해먹어 보고 싶었던 메뉴인데, 딱 봐도 손이 많이 갈 것 같아 망설였던 메뉴거든요. 막상 완성하고 한 입 먹어보니, 속은 깔끔하면서도 포만감이 있어 두부다이어트 식단 하는 분들에게 너무 추천하는 메뉴에요!!두부참치양배추롤재료 : 양배추, 라이스페이퍼, 당근, 계란 1개, 참치양념 : 다진 마늘, 간장, 식용유 두부다이어트 식단 '두부참치양배추롤 만드는 법' 1.. 2025. 3. 31. 아이가 잘 먹는 배추된장국, 아침에 가볍게 끓여보세요 아침마다 아이들 뭐 해 먹일지 고민되시죠? 저는 아침에 간단하고 가벼운 국을 끓여주는 편인데요. 따뜻한 국 한 그릇이 있으면 속도 든든하고, 아이들도 잘 먹더라고요. 보통 냉장고 속 재료를 보고 그날그날 어울리는 국을 만드는 편인데, 오늘은 날도 꾸물꾸물하겠다 배추된장국을 끓여봤어요. 된장의 구수한 맛과 부드러운 배추가 어우러져 속을 편안하게 해주고, 부담 없이 먹을 수 있는 메뉴랍니다. 특히 미소된장을 활용하면 된장의 향이 강해 부담스러워하는 아이들도 잘 먹을 수 있어요. 아침에 간단하면서 영양가 있는 배추 된장국, 함께 만들어볼까요? 배추된장국 재료 : 알배기 배추 2~3잎, 파, 버섯, (사진에 없지만 두부 있으면 넣어주세요)양념 : 미소된장 or 된장, 국간장, 코인육수 배추된장국 만드는 방법1.. 2025. 3. 30. 목살스테이크, 입에서 살살 녹는 실패 없는 꿀팁! 저희 아이들은 고기면 다 좋아하지만, 돼지!! 그중 목살을 젤 좋아하고 잘 먹어요~ 밖에서 사 먹을 땐 집에서 잘 못해먹는 돼지갈비인데, 집에서 고깃집 같은 돼지갈비 맛을 낼 수 있다면 얼마나 좋을까 싶더라고요. 오늘은 간단한 양념만으로도 감칠맛 가득한 목살스테이크 만드는 방법을 소개할게요~ 두툼한 목살을 재워 구워내면 아이들도 잘 먹고, 어른들도 너무 맛있는 반하는 메뉴가 완성됩니다. 양념 재워놓고 굽기만 하는데 맛은 진짜 보장하는 초간단한 레시피니 꼭 해보세요^^목살스테이크재료 : 목살 300g양념 : 진간장, 설탕, 올리고당, 맛술, 후추, 다진 마늘, 참기름 목살스테이크 만드는 법1. 양념장 만들기볼에 진간장 3스푼, 다진 마늘 1스푼, 설탕 2스푼, 맛술 1스푼, 물 2스푼, 참기름 1스푼, 후.. 2025. 3. 29. 돼지불고기 양념 황금비율! 이 레시피 하나로 단짠+매콤 해결 돼지불고기는 남녀노소 누구나 좋아하는 대표적인 밥반찬이에요. 적당한 단짠 조합으로 아이들도 잘 먹고, 매콤한 양념을 추가하면 어른들의 밥반찬으로도 손색이 없어요. 오늘은 기본 돼지불고기를 만들고, 여기에 살짝 매운맛을 더한 고추장불고기까지 응용하는 방법을 소개해 드릴게요! 돼지고기를 부드럽게 촉촉하게 만들면서 감칠맛까지 더하는 방법이에요~돼지불고기재료 : 목심(불고기) 500g, 양파, 대파 흰 부분, 양파, 당근양념 : 진간장, 흑설탕, 굴소스, 물엿, 맛술, 간마늘, 간생강, 후추, 참기름 만드는 방법 1. 양념 만들기 : 양파즙 2스푼, 진간장 3스푼, 흑설탕 2스푼, 굴소스 1/2스푼, 물엿 2스푼, 맛술 3스푼, 간마늘 1스푼, 간생강 1스푼, 대파 흰 부분 다진 것 3스푼, 후추 톡톡톡, 참기.. 2025. 3. 28. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
