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홈트유산소 하루 30분씩 한 달 도전기! 인바디 변화와 다이어트 리얼 후기 공개 예쁜 옷 입고 자신감 회복, 드디어 포스팅하는 나만의 진짜 다이어트 기록제가 매일 식단 올리고, 다이어트 정보에 대한 포스팅을 했었는데, 후기 포스팅을 기다리고 계셨던 분들이 있었을까요? 올해 1월, '이제 정말 다이어트 해야지'라는 마음은 있었어요. 하지만 식단이든 운동이든, 그냥 하고 싶을 때만 건성건성...그러다가 4월 초, 날씨가 곧 더워진다는 걸 실감하고 드디어 결심했습니다.다이어트를 하려면 꾸준히 매일 하는 것은 물론 식단도 무조건 같이 병행해야 하는 다는 것을 알고 있었거든요이번엔 진짜 술 최대한 끊고, 야식도 끊고, 홈트 한 달 동안 진짜로 루틴을 만들어 보기로 했어요.홈트유산소 하루 30분 + 10분 스트레칭 (스트레칭도 진짜 중요하다고 들었어요)식단은 억지로 참는 다이어트가 아니라, 초.. 2025. 6. 9.
닭봉간장조림, 유아와 초등 입맛에 딱! 단짠 인기 반찬~ 닭 요리는 언제나 옳죠. 특히 요즘처럼 더워지기 시작하면 왜인지 모르겠지만, 닭을 더 자주 먹게 되는 것 같아요.그중에서도 오늘 소개할 닭봉간장조림은 우리 아이들이 정말 잘 먹는 반찬이에요.살이 야들야들 부드러워서 유아부터 초등학생까지 모두 부담 없이 즐길 수 있고,단짠단짠한 간장 양념 덕분에 밥 한 공기 뚝딱이에요!! 한 팩 사 와서 조리하면 아이들이 금방 먹을 정도로 인기 최고랍니다!닭봉간장조림재료 : 봉 400g양념 : 간장, 맛술, 굴소스, 설탕, 매실청, 물엿, 깨 만드는 법제가 실제로 만든 방법을 기준으로 간단하게 알려드릴게요. 1. 닭봉 손질보통은 우유에 30분 재워 누린내를 잡는데요, 저는 우유가 있는 줄 알고 안 샀는데 없었더라고요ㅠㅠ 그래서 끓는 물에 맛술 2스푼 넣고 5분간 데쳐줬어요.. 2025. 6. 8.
바지락탕 끓이는 법, 국물 요리 끝판왕! 초간단 레시피 대공개 바지락 해감 제대로 하는 법, 이마트에서 구입한 것으로 성공한 후기!바지락 해감, 제대로 하고 계신가요?저는 이번에 이마트에서 바지락을 사 와서 주말에 가족들과 바지락탕을 끓여 먹었는데요~그런데, 해감을 제대로 하지 않으면, 요리 중에 모래가 씹혀서 굉장s2house.tistory.com 얼마 전 바지락해감 포스팅을 했었죠?해감만 잘하면 정말 라면보다 더 간단하게 끓일 수 있는 국물 요리예요.저번 주 주말에 손님이 오셨는데 찌개나 국이 없어서 손도 많이 안 가면서 깔끔한 메뉴 생각하다가 급하게 바지락탕을 한 거거든요.해감은 미리 해놔서 금방할 수 있었어요. 바지락만으로 육수 낸 건데, 국물 맛이 너무 좋아서 바지락이 순식간에 사라지더라고요!!바지락탕재료 : 바지락, 홍고추, 파양념 : 소금, 다진 마늘 .. 2025. 6. 7.
두부 다이어트 효과 있을까? 과학적으로 알아본 두부의 놀라운 건강 효능 다이어트를 결심하면 가장 먼저 떠오르는 식재료 중 하나 중 두부가 있지요?특히 최근엔 '두부 다이어트 식단'이란 키워드도 눈에 띄게 늘고 있더라고요~고단백, 저칼로리라는 점에서 주목받는 두부!! 과연 다이어트에 얼마나 도움이 되는지 궁금하여 알아보고 정리해 보았습니다.1. 두부 다이어트, 왜 이렇게 인기일까?두부는 식물성 단백질의 대표주자입니다.단백질은 우리 몸의 근육을 유지하고, 지방보다 더 많은 열량을 소모하게 만드는 중요한 영양소예요.특히 다이어트 중에 가장 많이 생기는 근손실을 방지하는 데 큰 도움이 되죠.또한 두부는 칼로리는 낮지만 포만감이 높아, 소량으로도 허기를 잡아주는 똑똑한 식품입니다.이 때문에 다양한 식단에 활용되고 있어요. → 확실히 해보니 현미밥 먹었을 때보다 더 가볍고 깔끔한데 포.. 2025. 6. 6.
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