최근 이마트 트레이더스에 다녀왔어요.
늘 가면 생필품이나 고기, 주류 위주로 장을 보곤 하는데요,
저희는 채소, 과일, 달걀도 꼭 사는 편이에요~ 이번에는 아이들이 먹고 싶다해서 세척사과를 구매했는데요.
생각보다 너무 괜찮아서 소개해보려고요~
깔끔하게 포장되어있어요. 겉에 비닐은 제거했답니다.
사과는 대표적인 건강과일로 사과효능이 정말 다양하잖아요.
특히 이번에 산 제품은 낱개 포장이 되어 있어서 먹기에도 간편하고, 외출할 때 도시락이나 간식으로 챙기기에도 좋더라고요.
게다가 이미 세척된 상태라 흐르는 물에 한 번만 헹구워주면 바로 껍질 째 먹을 수 있다는 게 정말 편했어요.
세척사과가 아니라면 다 일일이 수작업으로 세척해줘야해서 번거롭고 시간이 많이 걸리는데
요즘은 이렇게 깔끔하게 잘 나와 좋은 거 같아요. 물론 가격이 그만큼 비싸긴 하지만요
사실 사과는 껍질째 먹는 게 효능 면에서 훨씬 좋아요.
사과 껍질에는 식이섬유, 폴리페놀, 퀘르세틴 같은 항산화 성분이 풍부하다고 해요.
이 성분들이 면역력을 높이고 노화 방지, 혈압 조절에 도움을 준다고 하니, 껍질을 벗겨 먹는 건 너무 아깝죠.
물론 깨끗하게 세척된 제품이야 가능하니, 이런 세척사과는 참 유용하답니다.
특히 사과효능 중에서 많이 알려진 건 다음과 같아요
1. 장 건강 개선 : 사과에 풍분한 펙틴은 수용성 식이섬유로, 장내 유익균을 늘려주고 배변 활동을 원활하게 도와줘요.
변비 예방에 아주 효과적이라 아이들 변비 걸렸을 때에도 자주 먹이는 편이에요
2. 콜레스테롤 감소 : 펙틴은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추는 데 도움을 줘서 심혈관 질환 예방에도 긍정적인 영향을 줘요.
3. 혈당 조절 : 당은 있지만 혈당지수(GI)가 낮아 급격한 혈당 상승을 막아줘요. 당뇨가 걱정되는 분들도 적당량 드시면 좋대요.
4. 면역력 강화 : 사과에 들어 있는 비타민C는 감기 예방과 피로 회복에 도움이 되고, 항산화 작용으로 세포 손상을 줄여줘요.
5. 다이어트와 피부 건강 : 수분과 식이섬유가 많아 포만감이 높고, 꾸준히 섭취하면 피부가 맑아졌다는 후기도 많아요.
다이어트에도 좋다는 건 많은 분들이 아실거예요.
식이섬유가 풍부해서 포만감을 오래 유지 시켜주고, 과한 간식 섭취를 줄이는 데 도움이 돼요.
저는 아침 공복에 사과 한 개를 껍질째 먹고 가볍게 산책하거나, 점심 전 입이 심심할 때 먹기도 해요.
과하게 달지 않고 새콤달콤한 맛이라 아이들도 부담없이 먹을 수 있더라고요.
저희 첫째는 단맛이 너무 강하면 안 먹는 편인데, 이번에 산 사과는 새콤함이 살아 있어서 잘 먹더라고요!
아이들 간식으로도 최고예요.
사과를 두껍게 자르는 것보다 얇게 잘라주면 정말 잘 먹더라고요!
사과효능 덕분인지 요즘 아이들 배변 활동도 더 원활해졌고, 피부도 맑아지는 느낌이에요~
참고로 사과는 아침 공복에 먹는 게 가장 좋다고 하죠?
공복에 먹으면 장운동을 활발하게 해주고, 하루를 활기차게 시작하는 데 도움이 되니까요.
반면 밤늦게 먹으면 당분이 축적될 수 있으니, 야식으로 사과는 피하는 게 좋답니다.
요약하자면
- 사과효능은 면역력 강화, 노화 예방, 다이어트, 장 건강 등 다양하고
- 껍질째 먹으면 더 많은 영양을 섭취할 수 있으며
- 아침 공복이나 간식으로 먹기에 딱 좋은 과일이죠.
이마트 트레이더스의 세척사과, 낱개 포장이라 위생적이로 편리해서 자주 사게 되는 간식이에요.
이제 사과효능 알았으니 더 많이 먹어보자고요!!
'다이어트 > 정보' 카테고리의 다른 글
다이어트 과일, 맛있게 먹고도 살 안 찌는 법 (5) | 2025.07.16 |
---|---|
빨간감자 모든 것, 다이어트와 건강에 더 좋은 이유 (10) | 2025.07.07 |
찜요리, 건강에 더 좋은 이유가 있어요 (12) | 2025.06.30 |
두부 다이어트, 이렇게 먹어야 진짜 살 빠집니다 (18) | 2025.06.19 |
양상추 vs 청상추 vs 적상추, 샐러드에 어떤 상추가 좋을까? (25) | 2025.06.14 |