반응형 2025/06/191 두부 다이어트, 이렇게 먹어야 진짜 살 빠집니다 다이어트를 결심하고 가장 먼저 떠올린 식재료 중 하나가 바로 '두부'였어요.단백질 풍부하고 포만감도 있어서 좋다는 건 알았지만, 두부 다이어트를 한다고 무작정 두부만 먹는 건 오히려 독이 되더라고요.그래서 제가 직접 해보면서 효과 있었던 두부 다이어트 식단과 먹는 팁을 공유해 보려고 해요. 1. 무조건 생두부? → X모르기 전 저도 그랬고 많은 분들이 두부를 그냥 썰어서 소금만 뿌려 먹거나 전자레인지에 데워먹는 걸로 시작하잖아요?하지만 이렇게만 먹으면 진짜 쉽게 질리더라고요ㅠ 저는 하루에 한 끼는 두부를 '탄수화물 대체 식사'로 구성하려고 노력했어요.두부구이 + 쌈 야채 + 닭가슴살두부 덮밥 (두부 + 채소 + 간장/ 올리브유 약간)두부김밥 (밥 대신 으깬 두부를 사용) 이런 식으로 식사처럼 먹는 게 두.. 2025. 6. 19. 이전 1 다음 반응형
